剣道には「五つの構え」がある？中段から脇構えまでわかりやすく紹介

スポーツ

2025.09.12

剣道には中段上段下段八相脇構えの五つの構えがあります。これらは単なる姿勢ではなく、攻めと守りの切り替え心の持ち方相手との駆け引きを形にしたものです。この記事では、初心者や外国人にも理解しやすいように、それぞれの構えを丁寧に解説します。

剣道の五つの構えとは

剣道の構えは、ただ竹刀を持って立つ姿勢ではなく、心と技を結びつける重要な要素です。構えによって攻め方や守り方が変わり、試合の流れそのものを左右します。以下に五つの構えの概要を示します。

中段の構えは剣道の基盤であり、最初に学ぶべき姿勢です。竹刀の切っ先を相手の喉元に向けることで、相手を抑えながら自らも攻めの準備を整えます。

中段は守りが堅いだけでなく、攻撃の起点にもなります。どのような試合展開でも柔軟に対応できるため、初心者から上級者まで最も多く用いられる構えです。

上段の構えは竹刀を頭上に掲げ、攻撃の迫力で相手を圧倒します。大きな動作から力強い一撃を繰り出すため、決定力が高い構えです。

ただし守りが弱くなるため、瞬時の判断力と気迫が求められます。左右どちらで構えるかにより右上段・左上段に分かれます。

下段の構えは竹刀を腰より下に置き、相手を油断させて誘い込む姿勢です。一見すると防御が弱そうに見えるため、相手が打ち込んでくることが多いですが、その瞬間に返し技を狙います。

この構えは冷静さと忍耐力が必要です。攻撃を誘って反撃するため、間合いの把握と正確な反応が欠かせません。

八相の構えは竹刀を肩口に置き、刃先を斜めに向ける姿勢です。右八相・左八相があり、攻撃のパターンが豊富です。

特に斜めからの打突や左右からの小手打ちに強く、試合で意表を突くのに有効です。相手にとって攻撃の出どころが読みづらいため、試合の流れを変える際に多用されます。

脇構えは竹刀を体の脇に隠し、相手から切っ先を見えにくくする姿勢です。そこから放たれる一撃は不意打ちのような効果を持ち、相手に対応する時間を与えません。

ただし扱いが難しく、構えが崩れると隙を突かれる危険性があります。そのため熟練者が奇襲戦術として選ぶことが多いです。心理的な駆け引きで主導権を握りたい場面に適しています。

最後に五つの構えを比較して整理します。

構え	攻撃力	防御力	難易度	使用者の特徴
中段	中	高	低	基本を重視する剣士
上段	高	低	高	攻撃的で気迫にあふれる
下段	中	中	高	冷静に隙を突く
八相	中	中	中	攻撃の変化を重視
脇	高	低	高	戦術的で奇襲を狙う